Comment traiter et éviter le TOP 5 des maladies des vacances

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Oui, il existe un TOP 5 des maladies liées aux vacances : ces terribles maladies que les vacanciers et les voyageurs de longue durée redoutent le plus lorsqu’ils sont loin de chez eux.

Voici les meilleures façons de traiter (et surtout à éviter) ces vacances amusantes pour que vous puissiez profiter de votre temps libre autant que possible.

Le redoutable top 5 des maladies courantes liées aux voyages

Peu importe que vous voyagiez à New York pour le week-end ou que vous partiez en aventure de trois semaines en Asie du Sud-Est, être malade en vacances n'est jamais amusant.

Lorsque vous voyagez, vous quittez l’environnement familier de votre domicile et partez à la découverte de lieux nouveaux et passionnants. Malheureusement, ces changements dans l’environnement peuvent entraîner des problèmes tels qu’une exposition accrue au soleil, des insectes/réactions allergiques inconnus et des changements climatiques drastiques qui affaiblissent nos défenses.

Même les voyageurs fréquents peuvent se retrouver à souffrir d’une affection appelée « vacancierite ».

Cela se produit lorsque votre système est durement touché par des aliments riches ou exotiques inconnus, des horaires de repas irréguliers, une consommation accrue d'alcool et une activité sexuelle accrue. Voici quelques conseils pour prendre soin de ces maladies des vacances avant qu’elles ne gâchent votre bon temps loin de chez vous.

1. Problèmes de maux d’estomac/GI

Rien ne gâche plus vite un voyage qu'une crise de diarrhée du voyageur ou autre trouble intestinal. Qu'on l'appelle la vengeance de Montezuma ou le trot de dinde, être confiné aux toilettes de son hôtel ne laisse pas beaucoup de temps pour visiter les environs. Les aliments et l'eau étrangers peuvent perturber le système digestif ; il est donc toujours bon d'être préparé.

L'une des normes de notre trousse de médecine de voyage est le médicament anti-diarrhéique à action rapide. Imodium (lopéramide). Si vous savez que les problèmes gastro-intestinaux sont fréquents lorsque vous voyagez, envisagez l'utilisation d'un probiotique comme Florasteur Pour prévenir et réduire la durée des maux d'estomac liés au voyage. Il est recommandé de le prendre deux fois par jour, en commençant quatre jours avant, pendant et quatre jours après le voyage.

2. Coup de soleil

Il n'y a rien de plus agaçant qu'un gros coup de soleil dès le premier jour de vacances. On est malheureux et on passe pour un touriste mal préparé. Il est important d'emporter une protection solaire que vous connaissez bien si vous visitez un endroit où vous savez que vous passerez beaucoup de temps au soleil. Si vous vous fiez uniquement à ce que l'on trouve sur place, vous risquez d'avoir une éruption cutanée ou de ne pas trouver à temps ce dont vous avez besoin pour éviter un coup de soleil.

Utilisez une protection solaire UVB et UVA pour les lèvres, le visage et le corps lorsque vous êtes à l'extérieur, et n'oubliez pas un chapeau ou des manches longues et fraîches pour une protection supplémentaire. Si vous vous exposez trop au soleil, emportez une bouteille de gel d'aloe vera ou mieux encore un gel d'aloe vera avec lidocaïne aidera à réduire la douleur. Mettez le flacon au réfrigérateur ou sous l’eau froide pour un soulagement particulièrement rapide.

3. Les piqûres d'insectes

Quelle chance, l'hôtel tropical est envahi par les abeilles ! Les piqûres d'insectes peuvent être gênantes ou mortelles, selon les réactions de chacun. Malheureusement, elles peuvent survenir n'importe où et gâcher rapidement un bon moment. Si vous souffrez d'une allergie grave connue aux piqûres d'insectes, n'oubliez pas de vous munir d'une ordonnance d'Epi-Pen supplémentaire en cas d'urgence. Gardez l'Epi-Pen dans votre bagage cabine pour éviter toute perte ou dommage dû à l'altitude.

Pour les piqûres ou piqûres d'insectes mineures, apporter un antihistaminique en vente libre comme Benadryl (diphénhydramine) Cela aidera à réduire l’enflure et l’inflammation, mais attention, cela vous rendra TRÈS somnolent. Crème hydrocortisone est facilement disponible dans la plupart des lieux de vacances et peut apporter un soulagement rapide des démangeaisons causées par les piqûres de moustiques ou de légères éruptions cutanées.

4. Maux de tête/courbatures

Vous n'êtes absent que pour une courte période, il est donc important de faire le maximum d'activité physique pendant vos précieuses vacances. Malheureusement, c'est à ce moment-là que l'on risque le plus d'en faire trop. Que votre corps souffre d'un excès d'alcool ou d'une séance intense sur les pistes, emporter un analgésique en voyage est une bonne idée.

L'un de mes préférés contre les maux de tête est le Poudre BC qui contient une combinaison analgésique d’aspirine et de caféine. Pour les douleurs musculaires et corporelles, un produit anti-inflammatoire comme ibuprofène ou naproxène sodique travaillera à arrêter le gonflement généralement associé aux douleurs tendineuses, musculaires et articulaires. L'ibuprofène est également un analgésique.

5. Infections des voies urinaires

Celui-ci est destiné aux femmes et à ceux qui les aiment. Les infections des voies urinaires (IVU) sont plus fréquentes en vacances qu'à tout autre moment. Le manque d’hydratation et l’augmentation de l’activité sexuelle rendent certaines femmes plus sujettes aux infections urinaires que d’autres.

Pour les femmes qui savent déjà qu'elles sont susceptibles d'avoir une infection urinaire, c'est une bonne idée d'avoir sur soi un produit appelé Cystex Dans votre sac de voyage. Je le recommande vivement, car il soulage non seulement la douleur de l'infection urinaire grâce à son effet analgésique, mais il contient également un agent antibactérien qui ralentit la progression de l'infection jusqu'à votre consultation. C'est également considéré comme un excellent médicament préventif.

CONSEIL DE VOYAGE BONUS ! Éviter les ballonnements gênants liés au jet

Ce n'est pas spécifiquement une maladie du voyage, mais si vous prenez l'avion pour vos vacances, préparez-vous aux ballonnements liés au jet, qui surviennent toujours au moment le plus inopportun. Cela se produit lorsque le corps est contraint de gérer une augmentation du volume de gaz due à l'altitude (plus on vole en altitude, plus le volume de gaz dans le corps se dilate). Les capsules de charbon actif, comme CharcoCaps, faites double emploi pour aider à absorber une partie du volume de gaz ainsi que l'odeur. Maintenant seulement si vos voisins de table lisaient cette astuce !

Bons voyages en bonne santé !

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Les écrivaines invitées Lisa Chavis, RPh et Cheryl MacDonald, ChPT sont L'équipe des pharmaciens de voyage, fournissant des informations expertes sur la santé et le bien-être pour toutes vos destinations de voyage. Conseils santé, tourisme médical et vacances spa sont notre spécialité !

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