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在酒店自助早餐中用餐的五項祕訣

by Mary Chong
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無論您是因商務出差或是休閒渡假旅行,如果入住酒店,必定會在餐廳享用自助早餐。我們曾經入住一些夢幻般的酒店,早餐檯面上擺滿華麗新鮮水果陣列、精緻美食和糕點,但是我們也住宿過用微波爐烤香腸的連鎖旅館。我們喜歡一份優質的自助早餐,因為它能讓我們快速地開始一天的行程,免得找早餐地點又要等待服務,而且最棒的是它便宜!您還要上哪兒去找免費早餐?

並非所有的酒店自助早餐配方,都能讓您一整天的探索之旅有最好的開始,但這兒有一些方法是可以讓您不必穿外套出門就能吃得到健康又營養的早餐。

我們喜歡以免費自助早餐來為我們的探險之旅增加活力,何況選擇有免費早餐的酒店正是我們旅行時按預算入住的省錢策略之一。當談到該吃些什麼的時候,如果您對選擇哪種食物持謹慎態度的話,您是有可能建立一個美好、健康的一天。

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以下是我們的五點秘訣,讓您在酒店的自助早餐吃得更好

內容目錄

秘訣 1.限制鹽的攝取量
秘訣 2. 避免含糖穀類食品
秘訣 3. 去蛋餅餐檯!
秘訣 4. 先吃您的水果
秘訣 5. 坐在離酒店自助餐檯遠一點的地方

秘訣 1.限制鹽的攝取量

您會感謝我們的秘訣!避免(或限制)自助餐中供應的香腸和熏肉。它們富含鈉,會讓您口渴得難以置信。我不知道您的想法如何,但是當您正在探索一個新城市或正在汽車旅遊途中,最不願做的事就是喝大量的水吧。這會導致不必要的洗手間之旅,有時幾乎是不可能找到任何一個洗手間的!這也會使您脫水,如果您在炎熱的地方旅行,茲事體大。

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秘訣 2. 避免含糖穀類食品

在漫長的一天旅行中,沒有什麼事會比發生高糖崩潰更糟糕的了,那就是您得要為自己準備些福魯特環狀穀物片(Froot Loops) 的原因 ! 如果您早餐想吃些穀類食品,可以嘗試其他更健康的選擇,例如穆茲利(Muesli)、麥角麥片(Cheerios)、或小麥絲(Shredded Wheat),並確保將它與蛋之類的蛋白質搭配食用,以對抗令人畏懼的的糖崩潰。

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秘訣 3. 去蛋餅餐檯!

如果您的酒店設有蛋餅餐檯,這是您最好的抉擇。吃富含蛋白質的蛋餅會讓您有個良好的開始,並讓您的飽足感維持得更久些。有好幾次,吃了豐盛早餐過後,當午餐到來時,您甚至可能都不覺得餓了。

如果酒店沒有蛋餅餐檯,請找一些雞蛋來。水煮蛋或煎蛋我們認為是最好的,因為即使那些炒蛋看起來是家裡自製的,它們有可能是人工粉末。

Five Tips for Eating at the Hotel Breakfast Buffet - Cheese and deli meats


 
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秘訣 4. 先吃您的水果

說到在自助早餐先吃什麼好,我們建議您以一大碗水果開始用餐。它比穀物更健康,水果中的纖維質會讓您飽腹,這可以幫助您避免飲食過量。

額外給予的酒店早餐提醒: 當談到自助早餐的禮儀時,我們並不贊同從酒店帶走食物,但拿一小塊水果上路,以備當天晚些時候您需要一份健康的點心,這是可以接受的。可別打包一整頓餐點喔!
 
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秘訣 5. 坐在離酒店自助餐檯遠一點的地方

如果您不想吃得過飽,研究顯示,離吃到飽自助餐檯越遠,您就越-不會大吃大喝。所以,儘量坐在離食物桌遠一點的地方。當您徒步健行或繞着城市周圍走上幾英哩時,您絕對不會想要吃得太飽的。

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Five Tips for Eating at the Hotel Breakfast Buffet. Advice from Calculated Traveller. #travel #hotel #accommodation #breakfast #buffet #healthy #tip #advice

那麼,您應該在自助早餐吃些什麼呢?

如果您在五星級的渡假勝地,他們的自助早餐看起來像是您做夢也想不到的東西,理所當然囉,您盡情享受吧!但是,如果您住在一家連鎖酒店中,自助餐乏善可陳,而您也只需要個快速早餐,那麼以下組合是您最好的選擇:

  • 花生醬吐司配上一盤水果
  • 一碗燕麥片和一碗水果
  • 雞蛋,吐司和一碗水果
  • 調配您自己的蛋 餅並多加蔬菜在裡頭(也可以向他們要些額外的蔬菜放在旁邊喔!)

旅行時盡量吃得健康是有點挑戰性的,但並非不可能。如果使用以上這些秘訣,您的一天將會有個健康、美味、經濟實惠的開始!

那麼,您今天早餐吃了什麼?

 
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