旅途中嘗試健康飲食具有挑戰性，但並非沒有。如果您在酒店的自助早餐中使用這些技巧，那麼您就可以開始健康，美味而又便宜的一天！
無論您是商務旅行還是休閒旅遊，如果您入住酒店，您一定會遇到早上在餐廳享用的自助早餐。雖然我們住過一些很棒的酒店，早餐很豐富，有各種各樣的新鮮水果、美食和糕點，但我們也住過有微波爐香腸的連鎖酒店。我們喜歡美味的自助早餐，因為它可以讓我們快速開始新的一天，無需尋找早餐地點，等待上菜，而且最重要的是它很便宜！您還能在哪裡找到免費早餐？
並非所有酒店自助早餐都是為了讓您開始探索的一天提供最佳的開始，但是有一些方法可以使您獲得健康又營養的早餐，而不必穿上外套再去別的地方。
我們喜歡使用免費的早餐吧為我們的冒險加油，選擇帶免費早餐的酒店是我們節省旅行時節省預算的策略之一。說到吃什麼如果您對選擇哪種食物持謹慎態度，則可能是美好美好的一天的開始。
我們在酒店自助早餐中進餐的五個秘訣：
提示1.限製鹽的攝入量
你會感謝我們的這個提示！避免（或限制）在自助餐中供應香腸和培根。它們充滿了鈉，會讓你非常口渴。我不了解你，但當你在探索一個新城市或在公路旅行時，你最不想做的就是喝一噸水。它會導致不必要的上廁所，有時幾乎不可能找到！它還會使您脫水，如果您在炎熱的地方旅行，這是關鍵。
秘訣2：避免食用含糖穀物
沒有什麼比在漫長的一天旅行中因高糖而崩潰更糟糕的了，這就是您抓住 Froot Loops 的目的！如果您想在早餐時吃麥片，請嘗試更健康的替代品，例如麥片、麥片或碎小麥，並確保將其與雞蛋等蛋白質搭配，以對抗可怕的糖分崩潰。
提示3.點擊煎蛋吧！
如果您的酒店有煎蛋站，這是您最好的選擇。吃富含蛋白質的煎蛋，可以讓您從正確的起點入手，並讓您長時間保持飽腹感。吃過豐盛的早餐很多次後，午餐到來時，您甚至可能根本沒有飢餓感。
如果您的酒店沒有煎蛋吧，請尋找雞蛋。我們認為煮熟的雞蛋或煎雞蛋是最好的，因為即使那些炒雞蛋看起來是自製的，但它們可能是粉末。
技巧4：先吃水果
說到自助早餐首先要吃什麼，我們建議您從一大碗水果開始用餐。它比穀物更健康，水果中的纖維會讓你飽腹，這可能有助於你避免暴飲暴食。
獎勵酒店早餐提示： 說到自助早餐的禮儀，我們不贊成從酒店帶食物，但可以在路上抓一小塊水果，以防您在當天晚些時候需要一份健康的小吃。不要打包整頓飯！
秘訣5.遠離飯店的自助餐
如果您不想暴飲暴食，研究表明，您離吃到飽自助餐越遠，您越有機會不過度放縱。所以盡可能遠離餐桌。當你去遠足或在城市裡走幾英里的時候，你絕對不想吃得太多。
那麼，自助早餐應該吃什麼呢？
如果您在五星級度假勝地，並且他們的自助早餐看起來像是您夢dream以求的東西，那麼請務必享受！但是，如果您住在一家連鎖酒店中，他們的自助餐表現不佳，並且只需要早餐，那麼這些組合是您最好的選擇：
- 一碗水果花生醬吐司
- 碗燕麥片和水果碗
- 雞蛋，吐司和一碗水果
- 創建您自己的煎蛋捲並裝在蔬菜上（也可以向側面詢問是否有額外的蔬菜！）
旅途中嘗試健康飲食具有挑戰性，但並非沒有。如果使用這些技巧，您將開始健康，美味而又便宜的一天！
那麼，您今天早餐吃了什麼？
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